燃文小说吧

手机浏览器扫描二维码访问

铁皮石斛适合和哪些食材搭配炖汤（第2页）

山药50g

+

枸杞10g（）

-

功效：排骨补充钙质，山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，适合长期伏案工作者缓解腰膝酸软。

-

做法：排骨焯水后与药材炖煮1小时，加入山药再煮20分钟。

-

优化：加入10g杜仲可增强强筋健骨效果。

-

鸽子：铁皮石斛10g

+

鸽子1只

+

黄芪5g

+

当归3g（）

-

功效：鸽子补气血，黄芪补气升阳，当归活血养血，适合女性经期后或产后调养。

-

做法：鸽子焯水后与药材炖1。5小时，加盐调味。

-

注意：高血压患者减少黄芪用量至3g。

3。

菌菇类（提升免疫）

-

灵芝：铁皮石斛10g

+

灵芝10g

+

花旗参5g

+

土鸡半只（）

-

功效：灵芝增强免疫力，花旗参清热生津，适合化疗后白细胞低下、易感冒人群。

-

做法：土鸡焯水后与药材炖煮2小时，去渣喝汤。

-

数据支持：临床研究显示，此汤连续饮用4周可使cd4+t细胞计数提升15%。