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不是十年后,不是五年后,是明年。
李世民仰头深吸了一口气,半晌才缓缓看向楚天青,声音里带着几分庆幸与后怕。
“天青,幸亏有你啊。”
“的确幸亏有我。”
楚天青倒也没推辞,语气坦然:“不然你们一个个还以为自己身子骨多硬朗呢。”
“行了,继续说这碳水的事儿。”
他用蓝笔在“慢碳”那边画了几个图。
糙米、豆子、红薯。
“慢碳呢,也叫优质碳水,就是那些粗加工的、带着壳的、嚼起来费点劲的。”
“比如糙米、豆子、薯类。”
“这些消化得慢,血糖升得也慢,像文火慢炖,能管好久不饿,还不会让胰岛太累。”
楚天青用笔在白板中间画了一个天平,左边写着快碳,右边写着慢碳,天平严重倾向右边。
“不是说不能吃快碳,而是得有个主次。”
“平时多以慢碳为主,偶尔吃吃快碳解个馋,这没问题。但要是顿顿都吃快碳,那就不对了。”
第724章生酮饮食
李世民这下算是听明白了。
他身子往前探了探,目光在那块画得满满当当的白板上来回扫了两遍,把“快碳”“慢碳”“血糖”“胰岛素”这几个词在心里默默过了一遍,这才豁然开朗道。
“所以你的意思是,碳水本身不是坏东西,坏的是吃得太精、太多、太快。”
楚天青竖起大拇指:“总结得不错。”
李世民受了这句夸,却没急着得意,反而陷入了短暂的沉思。
过了片刻,他忽然又抬起头来。
“天青,你方才说,碳水的血糖升得快,胰岛素老得干活,累久了就不灵了,那朕。。。。。。”
“既然快碳吃多了不好,慢碳也得控制着吃,那干脆不吃了行不行?”
他顿了顿,仔细斟酌着措辞,将自己的想法和盘托出。
“就是。。。。。。完全不吃碳水,只吃肉、吃菜、吃蛋,这样血糖不就不上蹿下跳了?胰岛素也不用干活了,岂不是一劳永逸?”
“陛下,不能不吃啊!”
程咬金在一旁忙道。
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