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110春季养生（第2页）

举止要和缓轻柔以应春气，

并且使身心保持舒畅、活泼，

以适应春生之气，

切记恼怒，杀夺，刑罚之念头，

从而使肝气保持正常的生发和调畅，

如果违背了这一个自然规律，

就会损伤肝气，

到了夏天容易罹患寒性的疾病，

使人体适应环境的能力减低了，

这便是春季养生的大原则了。

中医认为春属东方风木，

应于人体为肝，

所以春季是人体肝气最畅旺的时候，

古人认为是春季是调养肝脏的好时机，

另外春季天气虽较暖和，

但仍会有寒流的来袭，

天气乍暖乍寒，

温差变化大，

所以这一季节也多感冒，肺炎等呼吸道的疾病，

一些小孩，老人和身体虚弱的人，

应随时保暖，

以免外感，

平时也可煮些橘子皮，金桔，萝卜，梨子或荸荠当茶喝，

这一些东西有理气化痰，

清热润肺的功效，

对呼吸道有保护的作用，

春季天气渐暖和，

此时阳气升发，

饮食上要清淡平和为宜，

在冬季时食用较多的膏梁厚味，

人体摄取的维生素往往不足，

到了春季万物滋长，

新鲜的绿色蔬菜和水果多，

应该多补充，

并且减少肥肉和高脂肪的食物，

还有辛辣的调味品和烈酒也都应避免，

春季大地欣欣向荣，

气候和暖，