手机浏览器扫描二维码访问
第4272章 我是不是很没用（第2页）
除了负重长跑之外，还有其它负重练习。诸如蹲起，踩梅花桩。
起初，李晴晴还不是很适应，多次从梅花桩上掉了下来。
在赵旭的指导下，李晴晴很快掌握了要袂，能平稳站在梅花桩上了。
只不过，要想在梅花桩上顺利移动，还是有些勉强。
“旭哥！”赵晗的声音，远远传了过来。
只见赵晗身穿劲衣，跑到了赵旭的面前。
赵旭见赵晗一身练武的打扮，出声问道：“小晗，你起这么早做什么？”
“我听嫂子说了，你带她练武呢。我也一起练好不好？”
“练武很辛苦的，你能坚持下来吗？”
像赵晗这种娇生惯养的大小姐，赵旭有些担心赵晗坚持不下来。
赵晗目光流露出坚定的神色，说：“放心吧！我保证能坚持下来。”
“也好！那你就一起练吧。若是叫苦，便退出！”
“不会的！”赵晗笑了笑。“那我该做些什么？”
赵旭拿起了每个十五斤的负重袋，绑在了赵晗的腿上。
说：“你先围着练武场，跑两千米！”
“好咧，瞧我的吧！”
赵晗说完，绕着练武场跑了起来。
赵旭一边指挥着妻子李晴晴继续练习梅花桩，一边瞧着堂妹赵晗在练武场上奔跑。
结果，赵晗跑了八百米就累得不行了。
身体瘫软在地上。
赵旭走到赵晗的近前，说：“小晗，不行的话，就不要勉强了！”
“不！我能坚持的。”
赵晗稍作喘息了一会儿，继续负重长跑。
望着赵晗跑远的身影，赵旭嘴角泛出一抹心慰的笑容。
没想到赵晗这丫头，居然也有如此恒心和毅力。
但两千米对于一个娇滴滴的女生来讲，实在是一项巨大的考验。
赵晗又不是专业的运动员，根本没做过这方面的训练。何况，还是负重长跑。
最后，赵晗跑到一千三百米的时候，累的倒地不起。
赵旭来到近前，先是替赵晗解下了腰上的负重袋。随后，替赵晗轻轻搓揉着腿部，避免她小腿肌肉拉伤。
赵晗委屈哭了起来，对赵旭幽幽说道：“旭哥，我是不是很没用？连两千米都坚持不下来。”
赵旭笑道：“小晗，你已经很优秀了！人无论做什么事情，都不可能一蹴而就。只要肯坚持，定然会有收获。在一个星期内，你能负重跑到两千米就行。”
“真的吗？”赵晗抹了抹香腮上的泪水。
“真的！”赵旭点了点头。
“赵先生！赵先生！”
远处突然传来了媚娘的声音。
赵旭回头望去，见媚娘快步朝这边奔来。
到了近前后，赵旭皱起眉头，对媚娘问道：“媚娘，怎么了？”
“沈卓他最近发疯的越来越厉害了，你快请华医生帮他瞧瞧吧！”
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。VIP。全订阅可入，要验证。普通。（ps已经完本神卡...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
张三丰弟子现代生活录
张湖畔，张三丰最出色的弟子，百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器，灵药，甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者，也是武当派最高者。在张三丰飞升后，奉师命下山修行。大学生，酒吧服务员，普通工人不同的身份，不同的生活，总是有丰富多彩的人生，不同的遭遇，动人的感情，总是让人沉醉不已。武林高手...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
一揽众美在三国
一个现代人，来到了古代，哇噻，美女如云呀，一个一个都要到手，战争阴谋铁血一揽众美，逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...
鹿鼎风流记
少年附身韦小宝，和康熙做兄弟，唬弄皇帝有一手绝色美女尽收，色遍天下无敌手！睿智独立，诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香，善解人意的解语花双儿倾国倾城，美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...