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白骄阳的深思（第24页）

2。

小米糊（搅拌机打成细腻糊状）+

嫩豆腐羹（水煮，少盐）

避免添加糖、牛奶、油脂；蛋羹需完全蒸熟，避免溏心（减少细菌风险）。

上午加餐

1。

香蕉泥（成熟香蕉压泥，常温食用）

2。

苹果泥（蒸熟后搅碎，避免生苹果的果酸刺激）

每次加餐量不超过100g，温度适中，避免过冷过热。

午餐

1。

软面条（细挂面煮烂）+

鸡胸肉蓉（水煮后剁成泥，少油少盐）

2。

南瓜粥（去皮去籽，煮烂后搅成泥）+

清蒸鲈鱼（去刺，剁成小块）

肉类需煮至软烂，避免纤维残留；避免添加酱油、味精等调料，仅用少许盐调味。

下午加餐

1。

藕粉（温水冲调，不加糖）

2。

米糊（大米+水打成浆，煮熟，无添加）

避免含坚果、果干的冲饮，选择纯谷物类。

晚餐

1。

土豆泥（去皮煮烂，不加黄油）+

水煮蛋（蛋白切碎，蛋黄压泥）

2。

白粥（稠软）+

蒸山药泥（去皮蒸熟，碾成泥状）

避免生冷蔬菜，所有食材需彻底加热，温度适宜。

睡前加餐

1。

温凉的益生菌酸奶（无糖低糖，无颗粒，如希腊酸奶过滤后）

2。

米汁（煮粥上层清液，温热饮用）

酸奶需确认无乳糖、无添加果肉；发作期少量饮用，观察是否耐受。

（二）缓解期（症状稳定：无血便、腹泻≤3次天）——均衡营养、抗炎饮食

原则：修复黏膜屏障，调节菌群，补充膳食纤维（以可溶性纤维为主），避免促炎食物。